Kondition
Burpee
von Jace
Kniebeuge, Stütz, Sprung – eine Bewegung, die den ganzen Körper fordert und den Puls schnell hochbringt.
So geht’s
- Geh aus dem Stand in die Hocke und setz die Hände vor den Füßen auf den Boden.
- Spring oder steig mit den Füßen nach hinten in den hohen Stütz, der Körper eine gerade Linie.
- Spring oder steig mit den Füßen wieder nach vorn zu den Händen.
- Richte dich auf und spring leicht mit den Armen über dem Kopf, dann lande weich in die nächste Wiederholung.