Fuerza
Curl femoral sentado
de Kaira
Entrena la parte trasera de los muslos con el cuerpo quieto: un contrapeso a tanto estar sentado y hacer sentadillas.
Cómo hacerlo
- Alinea las rodillas con el eje: el rodillo inferior detrás de la parte baja de las piernas y el de los muslos bien ajustado.
- Dobla las rodillas y lleva el rodillo hacia abajo y atrás hasta donde sea cómodo.
- Vuelve despacio hasta que las piernas queden casi estiradas.