Сила
Сгибание ног сидя
от Kaira
Тренирует заднюю поверхность бёдер, пока тело неподвижно, — противовес сидению и приседаниям.
Как делать
- Совмести колени с осью тренажёра: нижний валик — сзади на голенях, бедренный валик плотно прижат.
- Согни колени и потяни валик вниз и назад, насколько удобно.
- Медленно возвращай, пока ноги почти не выпрямятся.