근력
시티드 레그 컬
Kaira 제작
몸을 고정한 채 허벅지 뒤쪽을 단련해요. 오래 앉아 있고 스쿼트를 많이 하는 생활의 균형을 잡아 줘요.
하는 법
- 무릎을 회전축에 맞추고, 아래 패드는 종아리 뒤에, 허벅지 패드는 꼭 맞게 고정하세요.
- 무릎을 굽혀 편안한 범위까지 패드를 아래 뒤쪽으로 당기세요.
- 다리가 거의 펴질 때까지 천천히 돌아오세요.
비슷한 운동
코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.