坐姿腿弯举

怎么做

1. 让膝盖对准转轴，下方滚垫贴在小腿后侧，大腿压垫贴紧。
2. 屈膝，把滚垫向下、向后拉到舒适的位置。
3. 慢慢回到双腿几乎伸直。