哑铃罗马尼亚硬拉

怎么做

1. 双脚站立，双手握哑铃置于大腿前方，双膝微屈。
2. 将臀部向后推，让哑铃顺着腿部下滑，保持背部挺直伸展。
3. 当感觉到大腿后侧有拉伸感时停止——而不是在背部变圆时停止。
4. 通过驱动臀部向前推进来站起，并在顶峰时呼气，直立结束，不要向后倾斜。