Fuerza
Curl femoral tumbado
de Kaira
Trabaja la parte trasera de los muslos mientras estás boca abajo y la máquina mantiene quieto todo lo demás.
Cómo hacerlo
- Túmbate boca abajo con las rodillas justo por fuera del borde del banco y el rodillo por encima de los talones.
- Agarra las asas, mantén la cadera abajo y lleva los talones hacia los glúteos.
- Baja despacio hasta que las piernas queden casi estiradas.