Kraft
Beinbeuger liegend
von Kaira
Trainiert die Rückseite der Oberschenkel, während du auf dem Bauch liegst und die Maschine alles andere ruhig hält.
So geht’s
- Leg dich auf den Bauch, die Knie knapp über der Bankkante, die Rolle über den Fersen.
- Halte die Griffe, lass die Hüfte unten und zieh die Fersen Richtung Po.
- Senke langsam ab, bis die Beine fast gestreckt sind.