Movilidad
Hilo en la aguja
de Kaira
Una rotación suave a través de la parte alta de la espalda y la parte posterior del hombro, dejando que el suelo soporte el peso.
Cómo hacerlo
- Empieza en cuadrupedia, sobre las manos y las rodillas, con las caderas sobre las rodillas.
- Desliza un brazo por debajo del otro y apoya el hombro y el lateral de la cabeza en el suelo.
- Deja que el peso recaiga sobre el hombro en lugar del cuello, y mantén las caderas niveladas.
- Vuelve a subir lentamente haciendo fuerza y repite en el otro lado.
con Kaira