Mobilità
Infila l'ago
di Kaira
Una calma rotazione della parte alta della schiena e della parte posteriore della spalla, con il pavimento che sostiene il peso.
Come si fa
- Inizia a quattro zampe con le anche sopra le ginocchia.
- Fai scivolare un braccio sotto l'altro e appoggia a terra la spalla e il lato della testa.
- Lascia che il peso gravi sulla spalla anziché sul collo e mantieni le anche livellate.
- Ritorna su lentamente spingendo e ripeti dall'altro lato.
con Kaira