À ton bureau
Rentrée du menton
par Kaira
Un petit mouvement discret qui demande à ta tête de reculer au-dessus de tes épaules après un long moment devant l'écran.
Comment le faire
- Assieds-toi ou tiens-toi bien droit, les yeux à hauteur de l'horizon.
- Fais glisser ta tête droit vers l'arrière, comme pour faire un léger double menton — sans la pencher vers le haut ni vers le bas.
- Maintiens la position une seconde, puis relâche lentement.
- Garde la mâchoire et les épaules détendues, et laisse le mouvement rester petit — sans appuyer avec tes doigts.
avec Kaira