Na mesa de trabalho
Retração do queixo
da Kaira
Um movimento pequeno e discreto que pede para sua cabeça voltar para trás, alinhada sobre os ombros, após um longo tempo em frente à tela.
Como fazer
- Sente-se ou fique de pé ereto, com os olhos nivelados na altura do horizonte.
- Deslize a cabeça reto para trás, como se estivesse fazendo um pequeno queixo duplo — sem inclinar para cima ou para baixo.
- Mantenha por um segundo e solte devagar.
- Mantenha a mandíbula e os ombros relaxados, e deixe o movimento continuar pequeno — sem pressionar com os dedos.
com Kaira