Alla scrivania
Retrazione del mento
di Kaira
Un movimento piccolo e silenzioso che invita la testa a tornare indietro sopra le spalle dopo un lungo periodo davanti allo schermo.
Come si fa
- Siediti o resta in piedi in posizione eretta, con gli occhi al livello dell'orizzonte.
- Fai scivolare la testa all'indietro in linea retta, come per creare un leggero doppio mento, senza inclinare la testa verso l'alto o verso il basso.
- Mantieni la posizione per un secondo, poi rilascia lentamente.
- Tieni la mascella e le spalle rilassate e fai in modo che il movimento rimanga piccolo, senza premere con le dita.
con Kaira