За рабочим столом
Втягивание подбородка
от Kaira
Небольшое, спокойное движение, которое возвращает голову назад на одну линию с плечами после долгого времени перед экраном.
Как делать
- Сядь или встань ровно, смотри прямо перед собой.
- Плавно отведи голову прямо назад, словно делаешь небольшой двойной подбородок, — без наклонов вверх или вниз.
- Задержись на секунду, затем медленно отпусти.
- Держи челюсть и плечи расслабленными, а само движение делай небольшим — не дави пальцами.
ведёт Kaira