收下巴训练

怎么做

1. 坐直或站直，双眼平视前方。
2. 将头部直接向后滑动，就像做个小双下巴一样——不要抬头或低头。
3. 保持一秒钟，然后慢慢放松。
4. 保持下巴和双肩放松，让动作幅度保持在较小范围内——不要用手指按压。