ジャンピングジャック

やり方

1. 足をそろえて背すじを伸ばして立ち、腕は体の横に下ろします。
2. ジャンプして足を大きく開きながら、腕を横から頭上へ振り上げます。
3. ジャンプして足をそろえ、腕を体の横に戻します。
4. つま先の付け根で柔らかく着地し、一定のリズムを保ちます。