체력
팔벌려뛰기
Jace 제작
체육 시간의 단골 동작. 가벼운 점프와 큰 팔 동작으로 온몸을 깨워요.
하는 법
- 발을 모으고 바르게 서서 팔은 몸 옆에 내려요.
- 점프하며 발을 넓게 벌리고, 동시에 팔을 옆으로 크게 돌려 머리 위로 올려요.
- 점프하며 발을 다시 모으고 팔을 몸 옆으로 내려요.
- 발 앞꿈치로 부드럽게 착지하고 일정한 리듬을 유지해요.
비슷한 운동
코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.