Kondition
Hampelmann
von Jace
Der Klassiker aus dem Schulsport: leichte Sprünge und große Armbewegungen, die den ganzen Körper wecken.
So geht’s
- Stell dich aufrecht hin, die Füße zusammen, die Arme an den Seiten.
- Spring die Füße weit auseinander und führ die Arme dabei seitlich über den Kopf.
- Spring zurück in die geschlossene Fußstellung, die Arme wieder an den Seiten.
- Lande weich auf den Fußballen und halte einen gleichmäßigen Rhythmus.