Cardio
Jumping jack
par Jace
Le classique des cours de sport : de petits sauts et de grands mouvements de bras qui réveillent tout le corps.
Comment le faire
- Debout, pieds joints, les bras le long du corps.
- Saute en écartant largement les pieds tout en levant les bras sur les côtés au-dessus de la tête.
- Saute pour revenir pieds joints, les bras le long du corps.
- Reçois-toi en douceur sur l’avant des pieds et garde un rythme régulier.