Выносливость
Джампинг-джек
от Jace
Классика школьной физкультуры: лёгкие прыжки и широкие махи руками, которые будят всё тело.
Как делать
- Встань прямо, стопы вместе, руки вдоль тела.
- Прыжком расставь ноги широко и одновременно подними руки через стороны над головой.
- Прыжком вернись в положение «ноги вместе», руки опусти вдоль тела.
- Приземляйся мягко на подушечки стоп и держи ровный ритм.