Resistenza
Jumping jack
di Jace
Il classico dell’ora di ginnastica: salti leggeri e grandi movimenti delle braccia che risvegliano tutto il corpo.
Come si fa
- In piedi con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi.
- Salta divaricando bene i piedi mentre porti le braccia lateralmente sopra la testa.
- Salta di nuovo a piedi uniti, con le braccia lungo i fianchi.
- Atterra morbido sull’avampiede e mantieni un ritmo regolare.