Condicionamento
Polichinelo
do Jace
O clássico da educação física: saltos leves e grandes movimentos de braços que acordam o corpo inteiro.
Como fazer
- Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
- Salte afastando bem os pés enquanto leva os braços pelas laterais acima da cabeça.
- Salte de volta aos pés juntos, com os braços ao lado do corpo.
- Aterrisse suave na parte da frente dos pés e mantenha um ritmo constante.