坐姿提踵

怎么做

1. 坐好，前脚掌放在踏板上，压垫压在膝盖上方的大腿上。
2. 松开锁扣，在舒适范围内放低脚跟。
3. 尽可能高地踮起脚尖，然后慢慢放下。