器械站姿提踵

怎么做

1. 用前脚掌站在踏板边缘，肩膀顶在肩垫下方，膝盖微屈。
2. 尽可能高地踮起脚尖。
3. 慢慢下降，直到脚跟略低于踏板，然后再次上提。