站立前屈

怎么做

1. 双脚打开与臀同宽站立，双膝保持柔和——切勿锁死。
2. 从髋部折叠，让上身下垂，双手自然停放。
3. 保持动作时，让头部放松下垂，颈部放松。
4. 一节一节地慢慢向上卷起——如果感到头晕，就早点站起来。