Am Schreibtisch
Schulterblätter zusammenziehen
von Jace
Weckt die Muskeln zwischen den Schulterblättern auf, die während einer langen Phase des Tippens inaktiv werden.
So geht’s
- Sitze aufrecht mit entspannt an den Seiten hängenden Armen.
- Ziehe deine Schulterblätter zusammen und leicht nach unten, als würdest du eine Karte dazwischen einklemmen.
- Halte die Position für zwei Sekunden und lasse dann langsam locker.
- Kein Hochziehen der Schultern und kein ins Hohlkreuz Gehen – die Bewegung ist klein.
mit Kaira