À ton bureau
Pincement des omoplates
par Jace
Réveille les muscles entre les omoplates qui s'endorment pendant les longues sessions de frappe au clavier.
Comment le faire
- Assieds-toi bien droit, les bras relâchés le long du corps.
- Rapproche tes omoplates l'une de l'autre et légèrement vers le bas, comme si tu voulais coincer une carte entre elles.
- Maintiens la position pendant deux secondes, puis relâche lentement.
- Ne hausse pas les épaules et ne cambre pas le bas du dos — le mouvement est de faible amplitude.
avec Kaira