En tu escritorio
Elevación de pantorrillas de pie
de Kaira
Una forma tranquila de volver a activar las pantorrillas y los pies después de estar mucho tiempo sentado.
Cómo hacerlo
- Mantente erguido con las yemas de los dedos sobre una pared o el borde de tu escritorio para mantener el equilibrio, no sobre una silla que pueda rodar.
- Sube sobre la parte delantera de los pies tanto como te resulte cómodo.
- Haz una pausa breve arriba.
- Baja lentamente hasta que los talones se apoyen: con suavidad, sin dejarte caer.
con Kaira
con Jace