Am Schreibtisch
Wadenheben im Stehen
von Kaira
Eine ruhige Art, die Waden und Füße nach langem Sitzen wieder in Schwung zu bringen.
So geht’s
- Stehe aufrecht und lege deine Fingerspitzen für das Gleichgewicht an eine Wand oder an die Kante deines Schreibtischs – nicht an einen Stuhl, der wegrollen kann.
- Drücke dich so hoch auf deine Ballen, wie es angenehm bleibt.
- Halte oben für einen kurzen Moment inne.
- Senke dich langsam ab, bis die Fersen den Boden berühren – leise, ohne dich fallen zu lassen.
mit Kaira
mit Jace