За рабочим столом

Подъём на носки стоя

от Kaira

Спокойный способ вернуть в работу икры и стопы после долгого сидения.

Как делать

Встань прямо, касаясь пальцами стены или края стола для равновесия — только не стула, который может откатиться.
Поднимись на носки так высоко, как тебе комфортно.
Задержись в верхней точке на мгновение.
Медленно опустись, пока пятки не коснутся пола — мягко, без резкого падения.