Alla scrivania
Sollevamento polpacci da in piedi
di Kaira
Un modo tranquillo per rimettere in moto polpacci e piedi dopo essere rimasti a lungo da seduti.
Come si fa
- Rimani in piedi a busto eretto con le punte delle dita su una parete o sul bordo della scrivania per l'equilibrio — non su una sedia che può rotolare.
- Spingi verso l'alto sugli avampiedi fin dove rimane comodo.
- Fai una breve pausa in cima.
- Abbassa lentamente fino a quando i talloni toccano terra — silenziosamente, senza lasciarti cadere.
con Kaira
con Jace