Movilidad
Ángel en el suelo
de Kaira
La versión de la pared sin pared: el suelo te indica cuánto rango de movimiento hay realmente.
Cómo hacerlo
- Túmbate boca arriba, con las rodillas dobladas y los brazos extendidos a la altura de los hombros con el dorso de las manos en el suelo.
- Desliza los brazos por encima de la cabeza hasta donde puedan mantener el contacto con el suelo.
- Detente donde la zona lumbar empiece a arquearse y separarse.
- Vuelve por el mismo camino, lentamente.
con Kaira