Mobilità
Angelo a terra
di Kaira
La versione a parete, ma senza parete: il pavimento offre il feedback su quanta mobilità ci sia effettivamente.
Come si fa
- Sdraiati sulla schiena, ginocchia piegate, braccia in fuori all'altezza delle spalle con il dorso delle mani a terra.
- Fai scivolare le braccia sopra la testa fin dove riescono a rimanere a contatto con il pavimento.
- Fermati dove la parte bassa della schiena inizia ad incurvarsi staccandosi da terra.
- Ritorna lungo lo stesso percorso, lentamente.
con Kaira