Mobilidade
Anjo no chão
da Kaira
A versão do exercício na parede, só que sem parede — o chão dá o retorno sobre quanta amplitude realmente existe.
Como fazer
- Deite-se de costas, joelhos dobrados, braços abertos na altura dos ombros com as costas das mãos no chão.
- Deslize os braços acima da cabeça até onde eles conseguirem manter o contato com o chão.
- Pare onde a lombar começar a se afastar do chão.
- Retorne pelo mesmo caminho, devagar.
com Kaira