Movilidad
Estiramiento de pantorrilla en pared
de Jace
De pie, con calzado, treinta segundos por lado: la forma más sencilla de dar longitud a las pantorrillas después de un día sentado o caminando.
Cómo hacerlo
- Manos en una pared o en el marco de una puerta, un pie atrás en postura dividida.
- Mantén la pierna trasera recta y el talón presionado contra el suelo.
- Inclínate suavemente hacia la pared hasta notar el estiramiento en la pantorrilla de la pierna de atrás, y mantén la posición.
- Cambia de pierna.
con Kaira
