Mobilité

Posture de l'enfant

par Kaira

Une position finale calme où le dos s'arrondit doucement et où la respiration fait le plus gros du travail.

Comment le faire

Depuis la position à quatre pattes, ramène les fesses vers les talons.
Fais glisser les mains vers l'avant et laisse le front reposer sur le sol ou un coussin.
Écarte les genoux si cela donne plus d'espace au corps.
Reste dans la posture, laisse le souffle gagner le dos, et redresse-toi lentement à la fin.