Mobilidade
Postura da criança
da Kaira
Uma posição final tranquila onde as costas se arredondam suavemente e a respiração faz a maior parte do trabalho.
Como fazer
- A partir de quatro apoios, sente o quadril para trás em direção aos calcanhares.
- Caminhe com as mãos para a frente e deixe a testa descansar no chão ou em uma almofada.
- Afaste os joelhos se isso der mais espaço ao corpo.
- Permaneça na postura, deixe a respiração ir para as costas e levante-se devagar ao final.
com Kaira