Mobilità
Posizione del bambino
di Kaira
Una posizione finale di quiete in cui la schiena si arrotonda delicatamente e il respiro fa la maggior parte del lavoro.
Come si fa
- Dalla posizione a quattro zampe, porta i fianchi indietro verso i talloni.
- Fai avanzare le mani e lascia che la fronte si appoggi al pavimento o a un cuscino.
- Allarga le ginocchia se questo dà più spazio al corpo.
- Resta nella posizione, lascia che il respiro arrivi alla schiena e risali lentamente alla fine.
con Kaira