婴儿式

怎么做

1. 从双手和双膝着地的姿势开始，将臀部向后向脚跟方向坐。
2. 双手向前移动，让额头休息在地面或垫子上。
3. 如果能给身体提供更多空间，可以把双膝打开。
4. 保持住这个姿势，让呼吸深入背部，最后慢慢抬起身体。