Подвижность

Поза ребенка

от Kaira

Спокойное финальное положение, в котором спина мягко округляется, а основную работу делает дыхание.

Как делать

Из положения на четвереньках опусти таз назад к пяткам.
Прошагай руками вперёд и опусти лоб на пол или на подушку.
Разведи колени шире, если так телу будет свободнее.
Оставайся в этом положении, направляй дыхание в спину и в конце медленно поднимись.