근력
랫 풀다운
Kaira 제작
턱걸이 동작을 내가 고른 무게로 해요. 많은 사람이 이렇게 첫 턱걸이까지 실력을 쌓아요.
하는 법
- 허벅지를 패드 아래에 넣고 앉아, 어깨너비보다 조금 넓게 바를 잡으세요.
- 몸을 살짝 뒤로 기울이고 가슴을 편 채 바를 가슴 위쪽까지 당기세요.
- 팔이 펴질 때까지 바가 천천히 올라가게 하세요.
비슷한 운동
코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.