力量
高位下拉
来自 Kaira
用你自己选择的重量做引体向上的动作——大多数人就是这样练到第一个引体向上的。
怎么做
- 坐下，大腿卡在压垫下，握距比肩稍宽。
- 身体稍微后仰，挺胸，把横杆拉到上胸。
- 慢慢让横杆回升，直到手臂伸直。
类似动作
跟着教练练
在 Sport AI 里，这个动作是 Kaira 和 Jace 一组一组带你完成的简短训练的一部分。免费。
力量
来自 Kaira
用你自己选择的重量做引体向上的动作——大多数人就是这样练到第一个引体向上的。
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