反手引体向上

怎么做

1. 反手握紧牢固的单杠，双手间距约与肩同宽，悬挂时注意收拢肋骨。
2. 从肩膀（肩胛骨）开始发力启动拉引，然后将肘部向肋骨方向拉动，直到下巴超过单杠。
3. 在控制下缓缓降至最低处——不要突然松力下坠，也不要借力摆荡。