站姿开胸拉伸

怎么做

1. 站直，双手在身后扣拢——如果扣拢困难，可以在双手之间握一条毛巾。
2. 轻轻伸直双肘，顺势抬起胸腔。
3. 保持下巴水平，避免肋骨外翻。
4. 缓慢呼气，放松双肩，在产生任何挤压感之前停止拉伸。