Fuerza
Aperturas con banda
de Jace
Trabaja los músculos de tracción de la espalda alta, que en un día normal trabajan mucho menos que los de empuje.
Cómo hacerlo
- Sostén una banda ligera a la altura de los hombros con los brazos extendidos.
- Sepárala hasta que toque el pecho, guiando el movimiento con las manos.
- Deja que las escápulas se junten y luego regresa lentamente.
- Mantén los hombros abajo y alejados de las orejas; elige una banda lo suficientemente ligera para que la última repetición se vea igual que la primera.