Сила
Разведение резинки перед собой
от Jace
Укрепляет мышцы верхней части спины, отвечающие за тяговые движения, которые в обычный день работают гораздо меньше, чем толкающие.
Как делать
- Держи лёгкую резинку на высоте плеч на прямых руках.
- Растягивай её в стороны, пока она не коснется груди, ведя движение кистями.
- Дай лопаткам съехаться вместе, затем медленно вернись в исходное положение.
- Держи плечи опущенными и не подтягивай их к ушам — выбери достаточно лёгкую резинку, чтобы последнее повторение выглядело так же, как первое.