Сила
Тяга резинки к лицу
от Kaira
Даёт тяговую нагрузку на заднюю часть плеч и верх спины — многим нравится это ощущение после долгой работы за столом.
Как делать
- Закрепи резинку примерно на уровне глаз на чем-то надёжном и проверь крепление, прежде чем давать нагрузку — если фиксатор сорвется, резинка полетит прямо в лицо.
- Возьмись за неё обеими руками, руки прямые, затем потяни к лбу, разводя кисти в стороны, пока локти уходят в стороны и вверх.
- Замри на секунду, когда кисти окажутся возле ушей, затем медленно вернись в исходное положение.
- Держи подбородок ровно, а рёбра опущенными.