Сила
Обратная бабочка в тренажёре
от Kaira
Выделяет заднюю часть плеч — её сутулое сидение обычно выключает.
Как делать
- Сядь лицом к упору, грудь на нём, возьми рукояти на уровне плеч почти прямыми руками.
- Разведи руки в стороны до линии тела.
- Медленно верни, не давая весу удариться.