Fuerza
Contractor inverso
de Kaira
Aísla la parte trasera de los hombros, que la postura encorvada al sentarse suele apagar.
Cómo hacerlo
- Siéntate de cara al apoyo con el pecho contra él y sujeta las asas a la altura de los hombros, con los brazos casi rectos.
- Abre los brazos hacia los lados hasta que queden en línea con el cuerpo.
- Vuelve despacio, sin dejar que los discos choquen.