Reverse Butterfly

So geht’s

1. Setz dich mit der Brust zum Polster und halte die Griffe auf Schulterhöhe, die Arme fast gestreckt.
2. Öffne die Arme zur Seite, bis sie in einer Linie mit dem Körper sind.
3. Geh langsam zurück, ohne dass die Gewichte aufeinanderschlagen.